Liebliches Schwimmen – wie krault man richtig

Wir lieben das Wasser, den See und das Meer. Und es ist eine Freude durch das Wasser zu gleiten, Atemzug für Atemzug, Armbewegung für Armbewegung … Schwimmen ist ein toller Sport!

Wie gesund ist dieser Sport?

Und wie krault man richtig?

Liebliches Leben hat 8 Vorteile des Schwimmens für dich… und traf einen Lieblingsmenschen, der sein Wissen über die richtige Kraultechnik mit uns teilt.

8 Vorteile des Schwimmens

Schwimmen ist ein richtiger Allroundsport und hat folgende Vorteile:

1. Schwimmen bringt dein Herz-Kreislauf-System in Schwung
   Die Durchblutung des ganzen Körpers wird gefördert bishin zu den Beinen und Venen.
   
   
2. Stärkt deine Atmung
   Durch die regelmäßige Atmung auch unter Wasser wird deine Lunge trainiert.
   
   
3. Baut deine Muskulatur auf
   Die großen Muskelgruppen werden gekräftigt.
   
   
4. Fördert deine Kondition
   Der Wassersport eignet sich gut für ein Ausdauertraining und stärkt deine Kondition.
   
   
5. Ist ein gelenkschonender Sport
   Die Auftriebskraft des Wassers entlastet Wirbelsäule, Gelenke und Bänder. Daher ist Schwimmen auch gut geeignet als Reha- Sport.
   
   
6. Gesund Abnehmen mit Schwimmsport
   Schwimmen hilft dir beim Abnehmen, da du viele Kalorien verbrauchst.
7. Löst Spannungen auf
   Das Wasser massiert deinen ganzer Körper und löst Verspannungen der Hals-, Schulter- und Rückenmuskulatur.
   
   
8. Hilft beim Stressabbau
   Schwimmen hilft beim Abbau von Stresshormonen und führt zu einem seelischen Gleichgewicht. Einfach abtauchen und durch Fokus und Atmung deinen Kopf frei bekommen.
   
   

Die richtige Schwimmtechnik

Damit Schwimmen deinem Körper gut tut, ist eine richtige Technik wichtig. Gerade beim Kraulen sind doch so einige Fragen offen und man kann an seiner eigenen Technik feilen.

Deswegen haben wir einen Lieblingsmenschen um Rat gefragt und er hat sein Wissen und die Techniken in diesem tollen Video einfach erklärt. Viel Spass damit!

Wir wünschen dir viel Freude!